CONTIGO: Cómo trabajar tu bienestar emocional con lo que depende de ti
CONTIGO Cómo trabajar tu bienestar emocional con lo que depende de ti CONTIGO nace para poder llevar el bienestar a través del cuidado de si mismas, a muchas más personas que las que participan en mis cursos y talleres. Por eso está más contado que escrito, como si el lector estuviese delante. CONTIGO se organiza en dieciocho capítulos distribuidos en tres partes. En la primera parte, Lo que depende de mí, te ayuda a trabajar en lo que depende de ti -tu área de control-, a conocerte mejor, a saber más de tus emociones, convivir mejor con ellas y a hacer que tu historia sea más tuya y más aceptada por ti. En la segunda parte, Mi mochila de herramientas, te ayuda a utilizar mejor esas habilidades y actitudes para a navegar por la vida: volver al momento en el que empezaste a sentirte mal, escuchar, empatizar, recompensar, negociar, hacer peticiones, pedir cambios de conducta, decir no sin sentirte culpable, afrontar las críticas, agradecer y aprender a pensar de otra manera. La tercera parte, Mis cosas que me merman, te sirve para disminuir el daño que te hacen algunos lastres que puedes llevar en tu mochila: reñir, imponer obligaciones a las demás personas, sentirte culpable y sufrir ansiedad.